Archivo de etiqueta: vida saudavel

Por qué soñamos lo que soñamos?

Los sueños tienen algo que decirnos. En palabras de Freud: “son la vía regia hacia el conocimiento del inconsciente”. Porque cada escena que reproducimos mientras estamos dormidos, no es casualidad. Su análisis es… Sigue leyendo

Conheça os 10 melhores exercícios para emagrecer mais rápido

Apesar de que não existe milagre quando o assunto é a perda de peso, a prática correta de alguns exercícios pode ajudar muito. É consenso entre os especialistas que para emagrecer é preciso… Sigue leyendo

Fitness: conheça os benefícios e as melhores variações do exercício “prancha”

A atividade pode ser executada de diversas maneiras, de acordo com o objetivo e ainda no fortalecimento e aumento da resistência muscular. O exercício prancha é um grande aliado de quem pratica atividades… Sigue leyendo

Consumir manzanas nos aporta muchos beneficios

Rojas, amarillas o verdes, las manzanas contienen numerosos  beneficios para la salud:. Poseen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a mejorar la saciedad y la digestión. La fibra está presente tanto en… Sigue leyendo

Cuánto ejercicio debes hacer para tener un corazón sano si tienes entre 45 y 65 años

Una investigación estadounidense analizó el impacto del ejercicio físico frente al envejecimiento cardíaco en personas de entre 45 y 65 años que llevaban una vida sedentaria. Los resultados “La clave para tener un… Sigue leyendo

El huevo, de villano a superalimento en las dietas

El huevo es un alimento altísimo en proteínas y vitaminas esenciales, son tantos sus beneficios, que estudios recientes del Reino Unido recomiendan comer uno al día para cumplir con el consumo de nutrientes… Sigue leyendo

Posturas básicas de yoga para hacer en casa

Lo ideal es hacer yoga entre 15 minutos y una hora al día. Antes de comenzar a practicar las posturas, tendrás que concentrarte en tu respiración, centrándote en ella hasta que consigas alejarte… Sigue leyendo

Mitos e Verdades sobre o Glúten

São muitas as polêmicas que existem sobre restringir ou não o glúten da dieta. Há quem defenda sua importância, já outros acreditam que a proteína encontrada em grãos como trigo, aveia, e cevada… Sigue leyendo

Propiedades y beneficios del consumo de tomillo fresco

El tomillo es un arbusto aromático de tallos leñosos, llega a medir hasta 40 centímetros de altura, tiene flores pequeñitas de color rosa pálido o blanco. Sus hojas son pequeñas y tienden a… Sigue leyendo

Por qué no es bueno hacer pesas todos los días

Cuando más crecen los músculos es cuando dormimos. Según la ciencia. Con el aluvión de buenos propósitos tras un periodo de descanso, seguramente hayas incluido entre ellos la matrícula a un gimnasio. Ahora que… Sigue leyendo

5 alimentos que te ponen de buen humor

Cereales con leche La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral… Sigue leyendo

5 ESPECIAS QUE POTENCIAN NUESTRA SALUD

Además de darle sabor a la comida, las especias pueden ayudar a aliviar malestares de todo tipo y  mantienen el cuerpo saludable, las especias son aliadas tanto en la gastronomía y cómo en… Sigue leyendo

Tomarse unos minutos al día para relajarse, les aportará energía

La mayoría de las personas respira de modo superficial, como una reacción mecánica del sistema respiratorio y con intervalos cortos, con movimientos claviculares en vez de abdominales o del diafragma. Exhalar es tan… Sigue leyendo

Tomarse vacaciones es para la salud tan bueno como el ejercicio

  En español           La temporada de vacaciones trae beneficios para la salud y aumenta los niveles de productividad en las empresas una vez se retomen las jornadas laborales. Expertos de Cafesalud de… Sigue leyendo

Estar en forma es simple, hay que volver a lo natural, alimentación y ejercicios

Los principios que optimizan la salud y el cuerpo humano son sencillos, y se encuentran en nuestro pasado, estudiando la adaptación de los genes a su entorno durante millones de años. Los animales… Sigue leyendo

El ajo crudo, los enormes benefícios que nos brinda consumirlo

Las maravillas del ajo crudo: El ajo crudo tiene propiedades antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurativas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacterias, además de su… Sigue leyendo