Archivo de etiqueta: vida saludable

Por qué soñamos lo que soñamos?

Los sueños tienen algo que decirnos. En palabras de Freud: “son la vía regia hacia el conocimiento del inconsciente”. Porque cada escena que reproducimos mientras estamos dormidos, no es casualidad. Su análisis es… Sigue leyendo

La rutina de gimnasio perfecta según la ciencia

 Diversos estudios concluyeron que para quemar calorías durante y después del entrenamiento, los ejercicios de alta intensidad eran la clave.  Y así un profesor de de kinesiología y ciencias del deporte creó la… Sigue leyendo

Un estudio asocia cenar temprano con un menor riesgo de cáncer

Un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona ha llegado a la conclusión de que cenar a una hora temprana o dejar un intervalo de al menos dos horas antes de irse… Sigue leyendo

El huevo, de villano a superalimento en las dietas

El huevo es un alimento altísimo en proteínas y vitaminas esenciales, son tantos sus beneficios, que estudios recientes del Reino Unido recomiendan comer uno al día para cumplir con el consumo de nutrientes… Sigue leyendo

Posturas básicas de yoga para hacer en casa

Lo ideal es hacer yoga entre 15 minutos y una hora al día. Antes de comenzar a practicar las posturas, tendrás que concentrarte en tu respiración, centrándote en ella hasta que consigas alejarte… Sigue leyendo

Los beneficios de la levadura de cerveza

Está recomendada durante el embarazo, la lactancia, para niños, adolescentes, deportistas y adultos mayores; su consumo aporta muy pocas calorías pero tiene un gran valor alimenticio Suelen confundirla con la levadura utilizada para… Sigue leyendo

Consumir un yogur al día nos aporta numerosos beneficios

El yogur Puede incluirse prácticamente en cualquier dieta, está indicado para todas las edades, es ideal para el desayuno, es válido como merienda, entre comidas o como postre y se lo puede utilizar… Sigue leyendo

5 alimentos que te ponen de buen humor

Cereales con leche La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral… Sigue leyendo

5 ESPECIAS QUE POTENCIAN NUESTRA SALUD

Además de darle sabor a la comida, las especias pueden ayudar a aliviar malestares de todo tipo y  mantienen el cuerpo saludable, las especias son aliadas tanto en la gastronomía y cómo en… Sigue leyendo

Deportes acuáticos: una buena elección

Los deportes acuáticos, son ideales para hacer ejercicios y estar en contacto con la naturaleza,  además fomenta la vida social deportiva y se puede compartir o practicar en familia. Se pueden practicar en… Sigue leyendo

Tomarse unos minutos al día para relajarse, les aportará energía

La mayoría de las personas respira de modo superficial, como una reacción mecánica del sistema respiratorio y con intervalos cortos, con movimientos claviculares en vez de abdominales o del diafragma. Exhalar es tan… Sigue leyendo

Tomarse vacaciones es para la salud tan bueno como el ejercicio

  En español           La temporada de vacaciones trae beneficios para la salud y aumenta los niveles de productividad en las empresas una vez se retomen las jornadas laborales. Expertos de Cafesalud de… Sigue leyendo

O sedentarismo: uma das principais causas de morte

Brasil retrato de um país sedentário, em que só 30% da população é fisicamente ativa e apenas entre meros 2% a 5% fazem exercícios em volume ideal. No Brasil, 300 mil pessoas morrem… Sigue leyendo

A importância de um bom café da manhã

Importância Entre o intervalo da última refeição e a primeira do dia seguinte, há um longo período em jejum. Mas, também nesta fase, houve a queima de glicose e de glicogênio: a reação… Sigue leyendo

El ajo crudo, los enormes benefícios que nos brinda consumirlo

Las maravillas del ajo crudo: El ajo crudo tiene propiedades antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurativas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacterias, además de su… Sigue leyendo

Beneficios del Café para la salud

Tomar café es un placer que además te da energía y una sensación de bienestar, pero también le aporta valiosos beneficios a tu salud. Según la Asociación Mexicana de la Cadena Productiva del… Sigue leyendo